久が原（東京大田区）ライラック通り商店街にある美容室 ルナヘアーの林です。
ルナザップに入会し、有名トレーナーのK氏からのマンツーマン指導を受けて1年が経ち、見事に結果はコミットされました！

2年目からは自主トレも取り入れようと朝の30分トレーニングを公園で始めました！
内容はK氏オススメの懸垂と、スピードラダーを取り入れてみました！

懸垂は自分の全体重を持ち上げる自体重トレーニングの中で全身を鍛えるのにいちばん効果のある筋トレだそうです。
スピードラダーは、野球やサッカーのスポーツ選手がよくやるトレーニングで、はしご状の枠を細かなステップで素早く駆けるトレーニングです！瞬発力がつくと同時に、脳にも刺激が伝わり活性化するそうです。

実際やってみて有酸素運動でかなり息が上がるのとステップを意識するため脳も使ってる感じで新感覚のたのしいトレーニングでした！

毎日が健康で楽しく過ごせるように新しいこと始めてみるのもいいですね！
ルナヘアーでは朝活、朝トレを推奨しております！

定休日は毎週月曜日となります。当日の予約速報を載せているルナヘアーのホームページもぜひ参考にご覧ください。

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火曜日も営業しています。■色が付いている日が定休日です。

※営業時間　9:30〜19:00(最終受付18:00)
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